立秋如何保持健康

第一，精神上的。夏天，杨很强壮。入秋后，阳的机会慢慢减弱。在这个时候，我们应该远离悲伤和悲伤的情绪，尽量保持平静和舒适，同时，我们应该控制我们的空气。

第二，运动方面。秋季应以“收养”原则为基础。记住要把维持体内阴气作为关键任务。换言之，运动时，运动量不宜过大，以免出汗过多，消耗过多的阳气，导致体内阴阳失衡。建议选择温和放松的运动，如散步、太极等。

第三，日常生活。早睡早起，收敛阳气，舒展肺气。记住尽早起床，这将有助于减少血栓形成和预防心血管疾病。如果你不能早睡，你可以考虑睡前喝莲子汤和龙眼肉汤来促进睡眠。当然，你也可以在晚上用热水泡脚。同样的睡眠效果也很好。每个人都可以试试。