口臭多吃点什么能改善

1.富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋润口腔，还可以滋润附着在牙齿上或粘在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是造成口臭的原因之一。

2. 欧芹

这种植物有助于减少口腔异味，尤其是烟味。如果你手头找不到欧芹，香菜和薄荷也可以减少口臭。尽可能长时间地咀嚼这些东西，或者用它们来泡茶。

3.含有大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜等含有大量维生素C的食物，会使口腔形成不利于生长的环境。定期摄入维生素 C 对牙龈健康也非常有用。但需要注意的是，维生素C应该从天然食物中摄取，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化系统紊乱。

4. 酸奶

研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。定期喝酸奶还可以防止口腔中的有害物质，这会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是，只有天然酸奶才能改善口臭，含糖酸奶是不行的。