合适的枕头如何选购

1. 在选择枕头时，首先要用手压下试其软硬程度，以免太硬。中等硬度的枕头可以减轻头部靠在枕头上时头部与枕头之间的压力，使颈部与头部之间的血液循环更加顺畅。

2. 仰卧睡时，颈椎容易保持自然曲度，是最佳睡姿。侧睡会增加颈椎的负担，所以是第二选择。俯睡时，头一定偏向一侧，最容易造成颈椎错位，还有肩部肌肉拉伤。

3. 市场上有些枕头会在枕头上添加磁铁、草药等，声称有助于入睡，但需要注意的是，有些人可能对植物敏感，如果在枕头里放了磁铁，则需要入睡时要小心是否会遇到这些硬物。

4. 入睡时避免将手臂举过头顶，因为这个动作会拉伸手臂的神经网络，还会压迫手臂和肩部的肌肉和血管，影响神经和血液循环的正常运作.

5. 有些人在使用枕头时，会把枕头放在高处。他们只支撑头部而忽略颈部的支撑。其实枕头最重要的作用就是保护颈椎，保持其曲度。

6. 睡觉时，有些人觉得不使用枕头更舒服。这可能意味着他们的颈椎已经患病或移位。因此，使用枕头时难以支撑。如果发生这种情况，建议立即就医检查。