从抑郁中挣脱的有效方式

1.每天坚持散步 去有植物有水的地方 可以边走路边听歌边唱

2.坚持不下去的时候 就让自己睡一会吧

3.看医生 必须坚持吃药 遵医嘱

4.有条件就给自己找一个合眼缘的心理医生

5.心理治疗过程中 坚持写备忘录记录自己的每一天以及困惑

6.无论通过什么方式，找寻活着的意义是必要的。

祝：无论快乐还是不快乐，每个人都能找到让通向人生终点更加美妙的路径