冬天睡觉注意事项

冬天空气流通不好，晚上不要用被子盖住口鼻，以免呼吸困难；身体周围的被子要掖好，避免漏风； 不要露出肩膀和四肢，以免着凉。

冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥厚的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。 面料以天然面料为主，如棉和针织面料，透气性和吸湿性好。

另外，人体在睡觉时会释放汗水和一些异味，所以床上用品要经常晾晒。 最好的方法是在阳光下晒干。平时起床时也要常将其打开以进行通风。