如果冬天很冷怎么办呢？

1、 睡觉前先把脚浸湿或洗个澡

睡觉前，你可以浸泡你的脚或用热水洗澡，这不仅可以加热，而且可以促进神经末梢的循环，改善睡眠。泡脚时，你可以在热水里放一些姜片，这对改善血液循环很有好处。浸泡后，立即擦干脚，穿上袜子保暖。

2、 定期运动

冰冷的手和脚可以经常锻炼。运动时，它会加速血液循环，使身体迅速发热。此外，经常锻炼也有助于增强身体和调节情绪。

3、 注意饮食

当女孩的手和脚冷的时候，她们总是喜欢给自己开很多药。这种盲药是不可取的。可以从饮食方面进行调整。在冬天，你可以吃更多富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物来加强卡路里的摄入。吃一些含有维生素E的食物也是有益的。维生素E在外周血循环中起着良好的作用。此外，你还应该注意均衡的营养和厚度与细节的搭配。睡觉前，你也可以吃一些“温补”，如龙眼、红枣等。你也可以用玫瑰、枸杞等浸泡在水中。这些食物性质温暖，对活血和经络非常有益，可以改善手足的寒冷。