裸睡会不会对身体不好

裸睡对身体的好处还是很多的，但是大家要注意床单被褥的定期清洁哦。

1. 皮肤是我们人体最重要的散热器，具有调节体温的功能。在人体自身生物节律的调节下，我们的体温在入睡后自然会下降。穿着睡衣睡觉可能会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍身体的散热，从而影响我们的睡眠节奏。

2. 人体皮肤上有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，可以分泌皮脂和汗液。裸睡有助于皮肤的正常分泌和排泄，还可以将皮肤直接暴露在相对较低的温度下，增强局部血流量，促进皮肤局部新陈代谢。

3. 如果穿着睡衣睡觉，衣服的遮挡会影响自然降温。如果身体不能享受高质量的睡眠，体内的皮质醇激素水平就会升高。这种状态持续到我们第二天醒来，使我们倾向于吃得更多，动得更少。也就是说，从理论上讲，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，对减肥是有帮助的。