锻炼一个月富贵包消除了

富贵包的形成原因，主要是长时间缺少运动，或者是长期保持一个姿势导致颈部的血液循环不通，寒湿淤积，脂肪堆积形成的。

通过适当的按摩推拿，或者运动都可以消耗多余的脂肪，可以消除富贵包。

调整好生活作息，不要长时间保持一个姿势，注意颈部的防寒保暖，少吃一些高热量高脂肪的食物。

颈椎病，肩周炎引起的富贵包，还需要积极去除病因对症治疗。