办公室椅子上的小靠垫对腰好吗？

靠垫可以减轻腰痛，尤其是对腰肌劳损的人。

但使用靠垫时也要注意，靠垫要放在腰部，放在背上是没有效果的。

这是因为人体脊柱正常有三个生理曲度，因为生理曲度不是在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸。

从侧面看，脊柱就像两个S连接。

由于这种生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。

因此，坐在电脑椅上时，如果在腰部放一个靠垫，可以有效支撑腰部，保持腰椎前屈，平衡腰椎和腰部肌肉的压力，减少劳损，增加舒适度 ，并预防和改善腰椎不适，有利于稳定脊柱。

靠垫不宜太厚，最好用10厘米厚的软垫，这样当人体向后压时，垫子刚好压缩到5-8厘米，最适合腰椎的生理前凸，太厚会造成腰椎过度屈曲。