怎么样戒掉宝宝晚上夜醒

1. 当宝宝揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变得烦躁等，说明宝宝困了。爸爸妈妈要在宝宝困了，不要太累的时候带宝宝睡觉，这样宝宝的睡眠质量会更好。嗯，夜醒的频率也大大降低了。

2. 宝宝睡前，除了不要过度活动和进食，每晚按同样的顺序做同样的事情，也可以帮助他尽快冷静下来，为睡眠做准备，比如给宝宝洗澡睡前换睡衣、唱摇篮曲等，然后就可以入睡了。

3. 每晚准时睡觉，可以让宝宝的生物钟更加有序。建议每天晚上8:00-8:30引导宝宝入睡，这样形成睡眠规律，宝宝睡得更安稳，晚上醒来的次数也会减少。

4. 宝宝2周大的时候，就可以开始教TA区分白天和黑夜了。比如白天宝宝醒着的时候，你应该多和TA玩耍和交流，但是晚上宝宝醒来的时候，不要和TA玩耍或者说话。妈妈们要注意保持灯光昏暗，说话要轻声细语，让宝宝自己入睡。