有氧运动一周最好做几次

有氧运动可以天天做的。

有氧运动不像无氧运动，如力量健身抗阻力不宜天天练同一部位，有氧锻炼是可以天天进行的，因为它不涉及肌肉纤维的撕裂修复问题。但即使如此，有氧运动也不一定需要天天练，一周练几次，要根据你的运动是什么样的耗氧动作，锻炼目标是什么来决定。