1.核心力量不只是腰腹力量,它是身体控制重心以应对其他部位对躯体施加力量的能力。
2.核心力量不足将导致爆发力训练中的缓冲阶段时间增加,从而削弱训练效果。
3.肩关节的爆发力训练可以预防肩部和肘部的损伤?待议。肩胛胸关节最易发生负面结构变化(如含胸、圆肩等),所以我以为若结构不佳,则爆发力训练反而会对肩肘造成更大伤害。
4.爆发力训练中若需使用负重(如高翻),则要注意负重并非越重越好。若负担过大,会使缓冲阶段时间增加,从而使得牵张反射无法有效参与。
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