平时可以一直收紧核心吗？

不是，平时没必要收紧，只有在身体高负荷状态下才需要收紧核心便于力的传导，一般常见于搬重物，深蹲，硬拉等。

如果高负荷时都不知道怎么收紧，说明平时运动太少了，身体忘了怎么协调肌肉进行高负荷运转了。