收紧核心和吸肚子的区别

或许很多宝子会觉得核心收紧和吸腹是一个道理，但其实两者有很大的区别

收紧核心用到的不止是腹部的力量，还有臀部和背部的参与

真正做到这一点，你可以先找到核心肌群的位置，感受它然后试着发力

如何找到呢？

你可以先平躺在瑜伽垫上，腹背紧贴地面缓缓呼吸，感受肚子的起降，然后抬起上半身呼气，这时候腹部发力，你的核心就是真正收紧的。