腹部收紧是吸肚子吗？

不是。

不管哪个运动，每次跟练听到最多的一个词是啥？没错，收紧核心

不收紧核心好像全都白运动了，那么核心到底是啥，怎么才能收紧核心呢？

核心是位于身体中部的核心肌肉群，包括了腹部，背部，盆骨。

有人说我知道了，收紧核心不就是吸肚子吗？

不不不，收紧核心并不是简单吸肚子，吸肚子只会造成肋骨外翻，划重点

我试了好多种方式，我觉得最简单的两种分享给大家：

第一种，吐气，可以想象成吹气球，不要停下来一直往外吐气，吐到吐不出来，记住这种感觉，就是收紧核心。

第二种，拉把把的感觉，下腹会收紧，菊花会用力，找到这个感觉并保持住。