核心力量需要每天练吗？

核心力量可以每天练，训练次数可以更频繁，但也不必天天练，一周3～4次就够了。

超过身体正常负荷的运动量，会给肌肉和内脏带来更强的刺激，所以身体会认为自己的部件“功率”不够，会组织“资源”来增强相关功能，所以身体的健康水平越高，运动能力就会上升。 但运动也会带来身体疲劳，所以需要给身体一定的时间来完成“过度恢复”。 否则，不仅会影响正常工作和生活，还会造成损坏。