锻炼为什么要收紧核心

运动中收紧核心，能够保证身体姿势正确，稳定躯干并保护脊柱！

提高运动锻炼效率，减少肌肉代偿！

就不会再出现刘畊宏女孩跟练导致什么腰肌劳损的那些事了

收紧核心之后再运动，也可以同时锻炼到腹部，拥有漂亮的马甲线～