晚上吃压缩饼干会胖吗？

晚上不建议吃压缩饼干。它们是一种高热量食物。经常在晚上吃压缩饼干容易导致肥胖。压缩饼干中的碳水化合物和糖含量很高，糖是最有可能导致肥胖的物质。压缩饼干营养单一，不能补充人体营养。不建议在晚上吃压缩饼干。一日三餐仍然需要保持均衡的饮食。有效的饮食控制是减肥的最佳方式。

我们需要每天保持一定的营养摄入。晚餐我们可以吃粗粮食物，然后吃蔬菜和水果，比如苹果和紫白菜，再加上无糖牛奶，这不仅保证了营养摄入，而且避免了摄入过多的高热量和高脂肪食物，所以不容易发胖。