跟刘畊宏跳操什么时候才出效果

跟刘畊宏跳操什么时候才出效果是大家最关心的，不过就以往的个练过的友友反馈，一个月就会出效果，刘畊宏带你练的这些，其实你上健身房的团操，私教工作室的小团课，公园广场舞，中学生广播体操认真跳，每天坚持去舞厅蹦迪，都能取得类似的效果，也能练的效果挺好。

从来没练过的人，第一天就马上能感觉到效果，两周内就会有显著的身体变化，并且自己身体能明显感受到。

但是想被他人辨识出这个效果，至少需要三个月以上。