如何正确补充人体水分

正确补充人体水分的方法：

1. 起床喝一杯水，柠檬水、蜂蜜水、盐水都可以。

2. 吃饭前喝水，可以有点饱腹感，还可以减肥。

3. 饭后别喝水，饭后胃里食物较多，喝水消化减慢。

4. 晚上9点之后，不要喝水，如果喝水，早上起床脸会水肿。

5. 喝白开水，白开水容易吸收，生水易传染疾病，不能喝。

6. 大量排汗时，不要立即喝饮料。

7. 适量食用水果补水。