什么食物含维C

1. 西红柿，维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2. 南瓜中，含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

3. 猕猴桃，号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

4. 柠檬，含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

5. 橘子，含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

6. 蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

7. 柚，含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

8. 芹菜，也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

9. 红薯，含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

10. 胡萝卜，含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。