什么是情绪能力

1. 正确估价自己的能力，能觉察、正确地认识自己的感情。

2. 控制自己情感的能力，能恰当分析自己情感的起因，找到办法来处理自己恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪。

3. 激励自己的能力，能克服自满和迟疑，调动自己的情绪去达到某个目的，还能较持久地保持这种动力。

4. 了解他人情感的能力，对他人情感和利益具有敏感性并能理解别人的观点，欣赏不同人对事物不同的认识和感情。

5. 善于处理人际关系的能力。