谁能教我单杠大回环

单杠大回环的训练要领如下：

1. 进行单杠大回环前先练习3个月的前后摆动。

2. 单杠大回环的向前过杠时爆发力来自腿过地面时发力向前摆。

3. 单杠大回环的向前过杠时手腕有翻腕动作。

4. 单杠大回环的向后过杠时爆发力来自腿过地面时向后提臀翻腿。

5. 单杠大回环的向前过杠时手腕有拉杠动作。

6. 单杠大回环进行徒手大回环向前过杠时要正手握杠。

7. 单杠大回环进行徒手大回环从后过杠时要反手握杠。