减肥的原理就是摄入能量小于消耗能量才能减重,所以淘宝上卖的懒人瘦身贴值得考究。
减肥方法:
1. 对于爱吃的食物可以吃,但是要控制量,最多只能吃8成饱,而不是一味地吃到撑。
2. 尽量远离油腻食物,多吃素食和水果,像哈密瓜、西柚、奇异果都可以多吃,补充身体维生素却不容易发胖。
3. 在饭前喝一杯桑叶荷叶茶,能够帮助自己快速消脂,防止过多的食物致使发胖。
4. 一定要坚持运动,如果只吃不运动,那么是不可能瘦下来的。
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