吃早餐的好处:
1. 给人体提供足够的能量。
2. 使消化系统正常工作。
3. 养成良好的饮食习惯。
4. 提高上午的精神和工作效率。
5. 有利于新陈代谢。
不吃早餐的危害:
1. 使人反应迟钝,没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,会使人感到倦怠、脑力无法集中、反应迟钝。
2. 得慢性病,不吃早餐,开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3. 肠胃不适,不吃早餐,中午进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。
4. 便秘,不吃早餐,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。
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