1. 要善于正确认识自我和评价自我,积极寻找学习和生活中的压力来源提高抗压的能力,进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为,善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。
2. 了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系,介绍六种积极的心理调整,包括对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。
3. 寻求最佳对策,包括迅速适应刺眼和昏暗,理解挫折,鼓励自己打破现状重新选择,提倡和自己攀比,和昨天赛跑,改变不良性格,积极地进行情绪自控,正确认识心理压力,调适心态。
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