1. 杏仁:坚果有补肾健脑、强心健体的作用。
2. 黑豆:是各种豆类中蛋白质含量最高的,还能润肠补血。
3. 红薯:能补虚乏、益气力,含有多种维生素和10余种微量元素,营养价值很高。
4. 麦片:富含纤维,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平。
5. 青豆:青豆是各种豆类中蛋白质含量最高。
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