晨跑前应该补充水份和适量食物,但不应吃的太饱或空腹。
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。
坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
雾天不宜晨跑,空气质量差的地方不宜晨跑。
晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。
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