因为想的太多,导致睡不着,所以思绪活跃,可以睡觉的时候想轻松点的东西。
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,可以进行自我调理。
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