野山参鹌鹑汤
主料:鹌鹑、野山参。
配料:姜片、枸杞、葱、盐、鸡精。
1. 烧适量开水,将鹌鹑冲洗一遍。
2. 将鹌鹑放入铁锅中,放入野山参,加适量水,姜片,隔水炖两个小时。
3. 炖好后加入适量枸杞、盐和鸡精调味即可。
野山参炖鹌鹑汤,不仅营养丰富,所含的钙、铁、铜等元素及维生素都很高。
在秋冬多喝此汤,可以增强体质,增加皮肤弹性,改善血液循环,有美容养颜的功效。
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