去除双下巴的瑜伽练习步骤:
1. 将头抬起,嘴巴闭合,眼睛看向天花板,使下巴与颈部保持在一条直线上。
2. 张开嘴巴,舌头向上伸至极限,停住5秒,注意保持头部后仰姿势。
3. 然后面朝正前方,嘴巴闭合,眼睛张开,使肩膀和脸部表情放松,保持自然状态。
4. 嘴角向两侧拉开,鼻翼两侧脸颊向上提拉,同时眼睛闭合,在极限处停住5秒。注意要使上唇尽量向鼻子靠近,保持双唇闭合。
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