网球步法练习法

1. 横向滑步。

边绕半个球场或一个球场的边线，边拍子运球，记住是侧面滑步，一定要低重心也就是半蹲的高度。

2. 五点法。

以底线中点为出发点，向左、左上、上、右上、右共5个端点做折返跑。

3. 组合跑。

前进跑、侧滑步跑、后退跑、侧面扭胯跑组合进行。

4. 跳绳，双脚跳、单脚交换跳、双飞。