好处:
1. 通过长期的训练,能够增加练习者的活力。
2. 能够让训练者减少面部的皱纹,呈现出天然的拉皮效果。
3. 能够让训练者锻炼出强健的体格,增强身体免疫能力和抗病能力。
4. 能够让人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。
坏处:
1. 不少初学者练习后会血流加速,肢体越发伸张。
2. 如果不了解瑜伽自己练习,就会引起恶心头晕的症状,严重的会导致呼吸不顺。
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