举重分为两种类型,分别是抓举和挺举。
1. 抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前,两手虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂,在头顶完全伸直。
2. 挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际,两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲,接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直,两腿收回平行保持静止。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]