一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁;喝两三杯果汁,就等于喝进去了4-6个水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分,其实就是集中了所有会有让人长胖的力量,以及升高血糖的力量。
而且,果汁过滤掉了很多水果中的营养成分,比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等。
所以说喝果汁不如吃水果,还是吃水果的好。
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