香蕉的维生素B6与橙汁的维生素C一起组合是减压的最佳拍档,二者可以做成香蕉橙汁奶。
功效: 缓解精神压力,消除疲劳。
食材:鲜橙1个、牛奶1杯、香蕉1只、蜜糖1小匙、冰块适量。
做法:
1. 橙榨汁,待用。
2. 香蕉去皮,切半。
3. 将所有材料放在搅拌器内,以高速拌匀,即可饮用。
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