常见的富含寡糖的食物有哪一些

香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，含有丰富果胶。

蜂蜜。

蜂蜜含有寡糖，具有润燥、通便等功效，最适合当做通便剂来使用。

西红柿。

寡糖食物就是含有低聚糖的食物，西红柿是典型的富有低聚糖的蔬菜。

球葱。

球葱又名洋葱。

，是富含寡糖的蔬菜。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

芦笋。

芦笋和洋葱等富含寡糖的食物。

且芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。