锻炼深遵有什么好处

深蹲的好处有：

1. 提高腿部力量。

2. 大幅度提高弹跳能力。

3. 锻炼大腿内侧的内转肌，提拉臀部的线条。

4. 使腿部肌肉更发达。

5. 适当深蹲可以减肥。

6. 可以训练到大腿、臀部、大腿后肌。

7. 经常练习深蹲能使心脏更加强健，提高心脏机能。