只生吃黑芝麻的作用如下:
1. 黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸,能够提高大脑发育和改善记忆力。
2. 黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道,帮助食物消化和通便排毒,减少身体毒素。
3. 黑芝麻中的维生素E是强抗氧化剂,能保护皮肤避免自由基伤害,提升气色和淡化色斑等。
4. 黑芝麻中铁元素能补充人体铁元素,治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢。
5. 黑芝麻中丰富的卵磷脂能促进胆汁合成,有效降低胆固醇,预防结石形成。
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