1. 手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力.可以做指握撑,用手指撑做伏握撑,捏握力器,常常用力握东西也可以提高握力。
2. 手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声,常压可以使手更柔软,更有韧性。
最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响,不断的练习只弯曲手指的第一个指节,可以是一种径。
3. 拥有一双大手:最有效的方法就是,用力去压手指的关节,使手部的关节可以发出清脆的响声。
只有这样才可以使手指之间的距离拉长,刺激手指之间的骨骼增长。
从而增加了手指的长度。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]