运动带来的六个好处: 1、缓解身体自然疼痛,如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。
2. 削减感冒几率33%,适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。
3. 更健康的口腔,成年人每周进行5次30分钟适度的运动,患上牙周炎的几率会降低42%。
4. 提升语言能力,研究表明仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。
5. 视力更清晰,对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。
6. 帮助深度睡眠,适当有效的锻炼基本上可以保证拥有更好的体态。
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