好处:
1. 含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2. 有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。
3. 具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
4. 会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入,所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。
5. 有效控制血糖浓度。
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