找个自然环境好的大山或者田园风光好的环境中去,亲近大自然,看看草木,闻闻大自然的清香,也能一定缓解压力带来的压抑、难受。
转移注意力,找点自己喜欢的事情去做,注意力集中后也不会那么烦恼,比如学钢琴、弹吉他、画画或者听音乐唱歌等。
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