如何练习胯下运球

1. 降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

2. 靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

3. 左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

4. 练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚，换手后动作一样。

5. 练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线。