跑步后吃水果会怎么样

跑步后不宜马上吃水果，跑步时胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也减少，所以跑步后立即吃东西容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调。

如果本身肠胃消化不好，还可能引起腹泻。

消化系统要在运动结束20到30分钟后才能恢复，所以最好在跑步过后30分钟之后再吃水果。