外在困难有天气影响、食物补给、环境影响等。
内在困难有登山者体力、伤病、心理等。
克服措施:
1. 外在困难克服措施:要加强对高山环境、气候和个人状况的了解,加强登山知识学习和技能的训练,登山前提前查看近些天天气情况,准备好应对特殊天气的工具,准备好食物,了解目的地的环境,道路情况,认识地图,应有好的组织,互帮互助。
2. 内在困难克服措施:根据自己身体状态,选择合适距离、高度和路线。勇敢面对自己找出压力,去化解。出发前做好心理暗示,克服内心的恐惧心理,在登山过程中无论遇到什么情况都能淡然得面对。
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