平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动,无论何种运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。
为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降,这种情况就被称作平台期。
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