哪些人不能吃洋葱洋葱营养正确吃

一，适用人群：

1. 洋葱一般人群都能食用，其特别适宜糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、消化不良者食用，但特殊人群在食用时必须多加注意。

2. 洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。

3. 患有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

4. 洋葱辛温，热病患者应慎食。

5. 洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。

二，营养做法：

1. 青椒洗涮干净，去籽、切片。

2. 洋葱去皮，洗涮干净，切成片。

3. 蒜拍扁。

4. 锅中放油，先放入蒜炝锅，再放入洋葱煸炒。

5. 再加青椒一起炒。

6. 最后加酌量的加碘食用盐和酌量的水.一起稍煮即可。