红豆和赤小豆哪一个催乳

红豆催乳，哺乳期吃红豆是不会引起回奶的，而且红豆还有一定的催奶功效。

每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可，红豆可以催奶通乳。

而且红豆中丰富的铁质能让人气色红润。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。