海带丝凉拌需要焯水。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣。另外海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,海带成本低廉,营养丰富,是一种重要的海生资源。
凉拌海带丝的做法是:干海带在高压锅中蒸4分钟;洗干净后水发,勤换水;取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。
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